Alacsony diasztolés vérnyomás – mik lehetnek az okai?

A vérnyomás két értékből áll: a szisztolés (első szám) és a diasztolés (második szám) értékből. Míg a magas vérnyomás gyakran kerül a figyelem középpontjába, az alacsony diasztolés vérnyomás is komoly egészségügyi problémákat jelezhet. De mit is jelent pontosan az alacsony diasztolés érték, és milyen tényezők állhatnak a hátterében?

Mit jelent az alacsony diasztolés vérnyomás?

A diasztolés vérnyomás az artériákban mérhető nyomás, amikor a szív elernyed két összehúzódás között. Ha ez az érték 60 Hgmm alá csökken, az alacsony diasztolés vérnyomásnak számít. Bár egyes embereknél ez nem okoz tüneteket, másoknál szédülés, fáradtság, ájulásérzet, hideg végtagok vagy akár látászavar is jelentkezhet.

Milyen okai lehetnek?

1. Életkorral összefüggő változások
Ahogy öregszünk, az artériák merevebbé válhatnak, ami csökkenti a diasztolés értéket. Ez különösen idősebb felnőtteknél figyelhető meg.

2. Dehidratáció
Ha a szervezet nem kap elegendő folyadékot, a vértérfogat csökken, ami alacsonyabb vérnyomáshoz vezethet. Ez gyakran előfordul intenzív izzadás, hányás vagy hasmenés után.

3. Szív- és érrendszeri problémák
Bizonyos szívbetegségek, például a szívelégtelenség vagy a szívritmuszavarok csökkenthetik a diasztolés vérnyomást, mert a szív nem tudja megfelelően fenntartani a vérkeringést.

4. Hormonális zavarok
A pajzsmirigy-alulműködés (hipotireózis) vagy a mellékvesekéreg zavara (például Addison-kór) szintén hozzájárulhat az alacsony vérnyomáshoz.

5. Vérszegénység
A vashiányos vagy B12-vitamin-hiányos vérszegénység csökkentheti az oxigénszállítást a szervezetben, ami alacsony vérnyomást és fáradékonyságot eredményezhet.

6. Gyógyszerek mellékhatása
Bizonyos vérnyomáscsökkentők, vízhajtók, antidepresszánsok és egyes fájdalomcsillapítók is okozhatják a diasztolés érték csökkenését.

7. Fertőzések és gyulladások
Súlyos fertőzések (például szepszis) során az erek kitágulhatnak, ami jelentősen csökkentheti a vérnyomást, beleértve a diasztolés értéket is.

Mit lehet tenni alacsony diasztolés vérnyomás esetén?

Ha a diasztolés vérnyomás alacsony, de nem okoz panaszokat, előfordulhat, hogy nincs szükség beavatkozásra. Ha azonban tünetek jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni. Néhány egyszerű életmódbeli változtatás segíthet a vérnyomás stabilizálásában:

  • Megfelelő hidratálás: Fogyassz elegendő vizet, különösen meleg időben vagy sportolás után.
  • Tápláló étrend: Kerüld az alacsony sótartalmú diétát, ha a vérnyomásod hajlamos az alacsony értékekre. A káliumban és magnéziumban gazdag ételek (például banán, diófélék) támogathatják a szív- és érrendszert.
  • Fizikai aktivitás: A rendszeres mozgás, például séta vagy könnyű torna, segíthet a vérkeringés serkentésében.
  • Lassú felkelés: Ha reggel szédülsz, próbálj meg lassan felkelni az ágyból, hogy elkerüld a hirtelen vérnyomáscsökkenést.
  • Kerüld a hirtelen helyzetváltoztatásokat: Az alacsony vérnyomás miatt könnyebben előfordulhat szédülés, így érdemes óvatosan mozogni.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha az alacsony diasztolés vérnyomás tartósan fennáll, szédüléssel, eszméletvesztéssel, mellkasi fájdalommal vagy légszomjjal jár, fontos, hogy mielőbb orvoshoz fordulj. Egy alapos kivizsgálás segíthet kideríteni az okokat, és a megfelelő kezelést biztosítani.

Ha úgy érzed, hogy az alacsony vérnyomás hatással van a mindennapi életedre, ne hagyd figyelmen kívül! A megfelelő életmódbeli változtatásokkal és orvosi tanácsadással könnyen kontrollálható a probléma.